Hoeveel water drinken

 

We weten allemaal wel dat we moeten water drinken, net zoals we weten dat we moeten eten en slapen en ademen. We hebben ongeveer 30 milliliter per kg lichaamsgewicht nodig. We hebben dus bijna allemaal minstens anderhalf liter per dag nodig. De meesten zelfs veel meer! Wie nu denkt dat cola of koffie ook voornamelijk uit water bestaat, bedriegt zichzelf. Daarmee ga je je lichaam niet zuiveren. Eerlijk gezegd, zou je daar de was mee doen?

 

Die ca 2 liter per dag die ons lichaam nodig heeft, is puur water.
Suikerhoudende dranken herkent ons lichaam namelijk niet als water, maar als voeding. En cafe´ne of alcohol ziet ons lichaam als vergif. Daar wil het zo snel mogelijk weer vanaf! Om dat te begrijpen moet je weten wat water voor ons lichaam doet. Water vervult immers 3 hoofdfuncties in ons lichaam:

1.Oplossen van voedingsstoffen
2. Transporteren van die voedingselementen
3. Zuiveren van afvalstoffen

 

Om die 3 taken optimaal te kunnen uitvoeren heeft ons lichaam 2 liter water per dag nodig. Voor velen lijkt dit misschien onmogelijk. Waarom slagen we er wel in liters koffie en cola naar binnen gieten, maar niet zoiets natuurlijks als water? Lees gauw verder waarom sommige mensen nooit dorst hebben...